もんもんlog

発達障害関連と雑記。

生きてます

生きてるよ!Twitterぶつぶつつぶやいてるとこっちが手薄に。あとちょっと忙しい!かなり?もう眠いから、また明日!

PMDDが終わったら元気

仕事の研修で大阪に行って、そこそこ美味しいフレンチのコースをゆっくり食べる。 ゆっくり食べるっていうのが良いのよ。 デザインが可愛いそこそこのお店。 見栄えがよろしいっていうのが重要。 だって忙しくてご飯はお弁当とかになりがち。 「凄く!」美味…

私には犬の幸せで十分だと思う。

会社に行くぞぉ!仕事するぞぉ!みたなモチベーション上がらない。 んで、ギリギリまで引き伸ばして午後から出社。 まぁどうせ社長都合で10時まで仕事とかになるんだしな~(´・ω・`) 午前中の時間を利用して勉強すれば良いのだけれど、そういう時は全てが…

ADHDだが事務員。ではなくて事務をしたらADHDだった。

やぁ、みなさんこんばんは。cocoroniaとかいてこころにあだよ。ここでもいいよ。 さて、私は事務員である。 社長の妻が経理事務っていうアレ。 ところが1つ問題があった。 私は事務をしたことがなかった。 そしてすぐに2つ目の問題が発覚した。 私は事務に…

食・生活の改善

私もちょっとずつ改善しているんだよ。 20年来のつらさがほぼ消えたことについて コレ読んでみたら、はからずもエイメン博士が言ってるのと似たような感じ。最近炭水化物を減らしてる。このままポテチも他のスナックもじゃが芋もクッキーもケーキもサヨナラ…

集中力が続かない人が一日を乗り切る方法

PomodoroKit Ahwin Co., ltd. 仕事効率化 無料 まずポモドーロアプリ↑をダウンロードする。 イヤフォンを耳に突っ込む。 スタートボタンを押す。 仕事や作業に集中する。 時間が来たら絶対にやめる!!!! 重要なこと ・時間が来たらやめること! 調子が良…

PMDDとその症状

PMDDの主な症状は、 ■身体的症状/下腹部痛・腰痛・頭痛・めまい・吐き気など■精神的症状/イライラ・憂鬱・集中力の低下・記憶力の低下・孤独感・不安感 昨日は9時過ぎまで仕事して、家に帰ったらもうしんどくてしんどくて、散らかった家に入るのも嫌にな…

自殺しても良いんじゃないかってこと。

昨日は死なずにやり過ごした。必ず回復するとわかっていたからだ。私のは生理が終われば回復すると知っていたからだ。PMDDというらしい。 自殺しても良いんじゃないかってこと あなたはこんな私を支えられるだろうか?家族や友人は普通なら平気だろう些細な…

人生とは悟りを開くことなのです。

会社で書類待ちをしながらこれを書いています。 認知行動療法のお返事が来ました。 「あなたは今、人生の目的を見つけたいのですか?それとも当面の目的(健康で自分をコントロールできること)をどう達成したら良いかわからないのですか?」 って聞かれたら…

コーチングと約束

コーチと約束したこと 人生の目的を探す 7時間睡眠を取る 早速なんだけれど15日3時になろうとしています。 会社では勉強できそうもないし、ちょっと無理して勉強してしまった。 それに、毎日書こうと思ってたブログも、日付をまたぐと毎日じゃなくなっち…

ADHDはどこかへ行きたいのか

・今日の教訓 昨日申し込んだ認知行動療法の返事はまだ来ませ~ん。よく覚えておくんだ。自分で返事を書く時はダルくて遅くなるのに、人の返事は早く欲しいってのが人間だ。返事は早くだ!ビジネスなら特に! ここではない~どこかへと~ - 大人のADHD ブログ…

ADDと認知行動療法

心のモヤモヤが募って認知行動療法で検索してポチって申し込みしてメッセージを送ってしまった!!これで良いのかわからない!! 今はネットで何でもあるよね・・・実にね・・・ポチった・・・現在無料! 【無料】あなたのこころやメンタルヘルス、精神状態…

コーチングを受けてみた(1)

自分のことはある程度わかっていると思っていたけれど、やはりそれは違った。主観と客観は違うし、個人では体系的に数値化したりしないしね。数値目標はそれなりに大事。そして人生の目的も大事。 宿題をやってみたらコミュニケーション・スタイル診断の、私…

なんでもいいから毎日書こう。

勉強の記録とか、何したとか、毎日書いたほうがいいんじゃないかな。 書かないと存在を忘れちゃうんだよ。行動の指針だって、目にはいらないと忘れてしまう。書いてると多分自分の行きたい方向も忘れにくいんじゃないかと思う。 普通の人は手帳とかに書くと…

今日はお金の勉強会へ行ってきたよヾ(*´∀`*)ノ

ADDとか内緒だし、先生がググってヒットしたら嫌だから詳しく書かないけれど、今日はお金の勉強会に参加してきて、色々お話しして、空気よめない傲慢さと脳天気さとバカバカしさを披露してきてしまった!色々ペラペラ喋ってしまった! まぁそれはそれでいい…

わたしがADDについて判っていること。

私が体感していることなので真実かどうかというのとは別の話。 ・ADDっていうのは脳の問題である。 脳の問題だから、視力の問題同様矯正すればなんとかなる。 例えば食事療法や運動やサプリや薬などで。 ・脳は一つの器官のように考えられているけれど、神経…

今日のADD的勉強

やっとこさこいつを一冊やっつけた。 「わかっているのにできない」脳<1> (絶版) 絶版なので図書館で探すと良いと思う。 アマゾンにも高値であるけれどね。ブックオフには当然ない。 「わかっているのにできない」脳〈1〉エイメン博士が教えてくれるADD…

2014年5月、診察は受けていない。

まだ診察は受けていない。 以前PTSDと登校拒否と鬱のユルく合併した症状に襲われてクリニックに行ったとき、その医者は私に「登校できないことに罪悪感はありますか?」とお定まりの質問をして、私は「いいえ」と答えた。 私は鬱の症状やPTSDについてネット…

手帳について考えたら発達障害に辿り着いた話。

2014年1月、ADHDに気がついた頃。 今年は手帳を買っていない。 今のところスケジュールはGoogleカレンダー+iphoneでまかなっている。 やっぱり紙の質感も捨てがたいのでピックアップ。 ・超整理手帳(バーティカルで月間→週間で書き直し必要なし!これ…